Scigacz.pl

przez **Czester** » 15/6/2010, 12:34

Radziol, ja wiem co powinienem a czego nie. Problem w tym, że mi się po prostu nie chce

Kiedyś jak miałem zapał to wyglądałem całkiem fajnie ale ostatnimi czasy po prostu się zapuściłem i nie mam zapału aby to zmienić.

przez **Radziol** » 15/6/2010, 13:45

No to na to nie ma rady

Tutaj tylko jakaś jurna kobieta mogłaby cię tylko zmotywować

Kur...a panowie szukam jakiegoś stroju będę miał jakieś 4 tyś i coraz mniej wiem co mam kupić

przez **carma** » 15/6/2010, 16:03

Radziil to ty masz tyle na strój co praktycznie ja na motor ;p . Najlepszy jest ruch i jedzenie owoców

przez **Radziol** » 16/6/2010, 07:40

Wbrew pozorom jedzenie dużej ilości owoców jak się chce schudnąć, to nie jest dobry pomysł

Warzywa to co innego, bo mają właściwości alkaliczne i powinno się je jeść do każdego posiłku.

A co do moto to ja i tak na następny sezon się szykuję, bo teraz w lato kupuję sobie mieszkanie i mam sporo wydatków.

A na pierwsze moto chce wydać koło 7 tyś., więc też nie dużo. Ale starczy spokojnie

przez **SzpiceR** » 17/6/2010, 15:08

ja polecam truch 3x10m a potem cwiczenia jakiekolwiek grubasy! :twisted:

tak tak mowi to ektomorfik ktorego przemiana materii potrafi strawic silnik od czołgu

przez **Czester** » 3/12/2011, 19:38

Arturo925 napisał(a):Ja dzisiaj przeleciałem sobie truchcikiem ze 4km Mam tragedie z kondycją. O ile dusić sie nie duszę, to nogi mi chcą odpaść...

Poza tym, skoro temat o siłce, to orientuje sie ktoś moze, czy lekkie, ale długie serie stymulują bardziej wydzielanie hormonu wzrostu, aniżeli treningi siłowe?

btw. kiedys był temat o siłce idzie zima, dyskusje o motórach ustają. Moze by go tak odkopać?

Proszę bardzo - temat odkopany. Teraz możecie mnie ogłosić górnikiem roku

No to teraz tutaj nawijamy o siłce. Nie ma lipy!

przez **gelo007** » 3/12/2011, 19:57

Byłem na siłce, po piwo.

przez **Arturo925** » 3/12/2011, 20:59

Zakupiłem dzisiaj takie suple: http://allegro.pl/activlab-hgh-day-hgh- ... 26124.html

Day - masa mięśniowa i wydolnosć organizmu
Night - regeneracja, lepszy sen, masa i redukcja tk. tłuszczowej

Aż jestem ciekawy jak zadziałają

Szczególnie te założenia z regeneracja, lepszym snem i wydolnościa organizmu

przez **grunder** » 3/12/2011, 21:03

podniosą ci tylko poziom cholesterolu, testosteronu, wzód i długość oraz dłuższe włosy w zakamarkach ciała

Jakiś tydzień temu poszedłem na siłke pompować, ale po min wyszedłem z ziomkiem do pubu

przez **madcap** » 3/12/2011, 21:25

wzód?
to od wrzód?

przez **Czester** » 3/12/2011, 21:27

Może wzwód?

przez **Invi** » 3/12/2011, 21:30

grunder napisał(a):Jakiś tydzień temu poszedłem na siłke pompować, ale po min wyszedłem z ziomkiem do pubu

Mam tak samo, od jakiegoś czasu zamierzam przypakować i zawsze kończy się spożywaniem alkoholu

przez **grunder** » 3/12/2011, 21:37

No zgubiłem 1 literkę

, Czester dzięki za poprawkę.

Invinciblee trzeba się w końcu wziąść w garść, myśle że to będzie 1 z moich postanowień noworocznych

przez **Mafinos** » 3/12/2011, 22:48

Od początku czerwca czeka roczny karnet na siłce i nie da rady znaleźć nic wolnego czasu;/ jedynie brzuszki, pompki wieczorem i koniec. Trzeba się zmotywować i znaleźć czas;/ Wszystkich, którzy maja ten sam problem wspieram!

przez **KAPELA911** » 3/12/2011, 23:31

JA od 12 miesięcy ostor trenuje a przedtym jakies dwa lata takiego sranie w banie, ważyłem 90 kg teraz waże 78 i podnosze na siłowni wiecej niz wczęśniej. teraz trenuje 7 razy w tygodniu i powiem wam panowie że o wiele lepiej być sprawnym szybkim wytrzymałym i silnym niż tylko przypompowanym. Trzeba być tak silnym na jakiego się wygląda. Jak biore na to motywacje??? nie wiem chyba się uzależniłem, to zmieniło moje zycie.

przez **motoluka** » 4/12/2011, 11:09

7 razy w tygodniu trening siłowy? Kiedy się regenerujesz kolego?

przez **KAPELA911** » 4/12/2011, 11:41

TO nie jest trening siłowy to jest połaczenie wytrzymałosci siły i szybkości. Regeneracja???? To jest raczej jazda na krawędzi bo tylko troche dzieli mnie od przetrenowania.

przez **motoluka** » 4/12/2011, 11:45

Tak czy tak 7 dni w tygodniu jest podejrzane, zapodaj plan tak z ciekawości.

przez **Arturo925** » 4/12/2011, 12:04

Nie chce nic mówić, ale bez regeneracji to Ty powinieneś byc dętka a nie szybki, silny i wytrzymały...
A to czy Ty jednego dnia robisz nie wiadomo jaki trening siłowy, a drugiego tylko pompki to nie ma znaczenia. Mięśnie muszą sie regenerować.

EDIT: Jednak nie ma tragedii. Dobrze ze wplatasz w to basen i cwiczenia ogólnorozwojowe. Ale ja i tak uważam że jeden lub dwa dni wolne by sie przydały

przez **KAPELA911** » 4/12/2011, 12:04

Poniedziałek 1500 metrów tempem 4 minutowym, 500 na maksa, znów 1500, i potem 500 znów maks.
Wtorek: trening ogólnorozwojowy z zapaśnikami.
Sroda: albo powtarzam Poniedziałek albo 400m potem 10x100 i na koniec 400.
Czwartek: siłownia
Piątek:basen
Sobota: bieg na 8km co zajmuje mi jakieś 35-36 minut
Niedziela: siłownia

Wszystkie treningi są poprzedzane rozgrzewką, a po treningu ,,trening potreningowy czyli wyciszenie organizmu"
Jeszcze mam wrzucony Plan Armstronga. A brzuch katuje na siłowni i na każdej rozgrzewce.

EDIT: no wszsytko tak mówi że powinnem być dętka a tak nie jest osiagi poprawiają się regularnie, chodź prawdziwy efekt można zobaczyć po paru dniach przerwy, w każdym badź razie ja się hodowlą mięsa nie zajmuje, hoduje sprawne ciało. Nic nie mam do tych którzy są przypakowani bo sa może kiedyś tak będe wyglądał gdzieś tam się kryje zamiłowanie do tego.

Scigacz.pl

Kącik pakera.

Kto przegląda forum