113

[ASR1927]

Co wy tu forum kulinarne uskuteczniacie?!

[madcap]

ale wyskubać z piór czy też nie?

[Boshi]

Już mnie nic nie zdziwi na tym forum

[Angler]

madcap oskubany ma znacznie lepsze walory smakowo-estetyczne.

Boshi obawiam się, że się mylisz...

[Walenty]

Boshi obawiam się, że się mylisz...

Kaai ostatnio podniósł poprzeczkę.

[Angler]

Boshi obawiam się, że się mylisz...

Kaai ostatnio podniósł poprzeczkę.

Niestety, ze względu na wstawanie o 5:00 od około 2,5 miesiąca, nie jestem na bieżąco ze sprawami forum, mógł bym prosić szanownego Pana o przybliżenie tejże sprawy?

[Walenty]

Boshi obawiam się, że się mylisz...

Kaai ostatnio podniósł poprzeczkę.

Niestety, ze względu na wstawanie o 5:00 od około 2,5 miesiąca, nie jestem na bieżąco ze sprawami forum, mógł bym prosić szanownego Pana o przybliżenie tejże sprawy?

Nie powiem, bo też lanie dostanę.
Sprawdź listę jego ostrzeżeń


I nie wstawaj tak wcześnie, nie ma się co katować.





viewtopic.php?t=89062&postdays=0&postorder=asc&start=500

[Vergon]

Kravec po jakim czasie widać efekty? Ile dziennie? Co 3 dni? Chętnie bym trochę wrzucił na cycki

[Walenty]

Kravec po jakim czasie widać efekty? Ile dziennie? Co 3 dni? Chętnie bym trochę wrzucił na cycki

Na efekty nie czekaj, tylko po prostu rób.
Ja bym osobiście proponował co 2 dni, mimo zakwasów, które trochę ustąpią w porównaniu do dnia po.
Największą frajdą jest stan, kiedy na drugi dzień masz problem z założeniem kurtki albo plecaka na przykład ^^

[Vergon]

Jak trenowałem SW to najwspanialszą rzeczą na zakwasy było zimne piwo i gorąca kąpiel, ale tak gorąca, że ciężko było na początku wejść do wanny. A zakwasy przez które nie mogłem wstać z łóżka czy założyć skarpetki to był standard
O efekty pytam z ciekawości, nie spodziewam się cudów po tygodniu.

[Boshi]

Ja doszedlem kiedyś na raz do 70 pompek.. Kilkanaście dni 2x dziennie rano i wieczór. Potem odechciało mi się

[Walenty]

Ja doszedlem kiedyś na raz do 70 pompek.. Kilkanaście dni 2x dziennie rano i wieczór. Potem odechciało mi się

Tak blisko trzycyfrówki...

[Boshi]

Moje marzenie legło w gruzach ..

[kravec]

Efekty to pewnie kwestia indywidualna. Ja polecam co 3 dni z doświadczenia własnego- codziennie i co 2 po paru dniach robiłem coraz mniej. Rekordowo dochodziłem do 130/140 na raz ale to szybkich. Pełnych, poprawnych, powolnych tylu nie wyrobisz

[Walenty]

I jesien, kurde.
Jest tak nieprzyjemnie!

[Krmtzzz]

Zakwasy to mozesz miec tylko i wylacznie na poczatku okresu cwiczenia. Pozniej cos takiego praktycznie nie wystepuje. No chyba ze przeciazysz jakis miesien to placz, smaruj i bierz gorace kapiele ;d

[malomi]

Zakwas jest zawsze może nie taki jak po pierwszym treningu... Jak niema zakwasu to słaby trening ;]

i nie prowokuj mnie

senekkorzenna

[Krmtzzz]

Spoko, nie odczuwasz go praktycznie wiec jak mozesz to nazwac zakwasem^^ ? jesli ktos mowi zakwasy to uwazam ze mysli o czyms takim jak, nie moc sie ruszac

[Vergon]

No zakwasy to na początku, albo przy trenowaniu innych partii mięśni.
Kravec wiem, że to zależne od danej osoby, ale pytam jak to u Ciebie wyglądało.

[Miczab]

Pamiętajcie po treningu o koktajlu na regenerację!