Scigacz.pl

przez **SzpiceR** » 12/2/2009, 17:09

kravec napisał(a):burdel bo w trakcie remontu w pokoju...

mhmmmm moja dziweczka wyrzezbiona :*:*

przez **Bystry** » 12/2/2009, 17:09

taki pakery, że muszą mieć ciuchy szyte na miarę

przez **kravec** » 12/2/2009, 17:43

SzpiceR napisał(a):
kravec napisał(a):burdel bo w trakcie remontu w pokoju...

mhmmmm moja dziweczka wyrzezbiona :*:*

to fszystko dla Ciebie..

przez **SzpiceR** » 12/2/2009, 17:45

FfIem ! ja Dla CiepiE bEndEm rOppil pOmPkki... sheby byc tAki sKoKsHony jAk Ty... :*

przez **Bostorn** » 12/2/2009, 17:50

Kravec od dawna kursujesz na pakiernie ??;>

przez **SzpiceR** » 12/2/2009, 17:56

niepodrywaj go bo Cie zaoramy Analnie!

przez **kravec** » 12/2/2009, 17:58

Bostorn napisał(a):Kravec od dawna kursujesz na pakiernie ??;>

nie kursuje na pakernie..

przez **Bostorn** » 12/2/2009, 18:05

SzpiceR napisał(a):niepodrywaj go bo Cie zaoramy Analnie!

:o
dzizus;p gdzie bym próbował ;d on wasz on wasz;d nawet nie chcę nic nie no broń Boże ;d nic z tych rzeczy ;d on za brzydki dla mnie ;p
wole dziewczęta

kravec napisał(a):
Bostorn napisał(a):Kravec od dawna kursujesz na pakiernie ??;>

nie kursuje na pakernie..

to coś zrobił że masz takie wykokszone plerki?? łądnie wyrzeźbione ;d

drążek??

coś mi się komp pierdzieli :/

:shock:

ps: Szpicer i tak nie będziecie mieli okazji

bo nie będzie mnie na expie ;/ Trilco się rozchorował i nie ma z kim jechac ;/ pociągiem mówił Bystry ;/ pojechał bym ale co zrobie jak w domu trzeba pomóc ;/ i jak bym autkiem jechał musiał bymbyc jeszcze w sob w domu bo w niedziele mam 18stkowy obiad z rodzinką ;/ tak więc liipa;/ za rok moze się tam pokazę ale na bemowie o ile wszystko pójdzie jak trzeba na pewno będe ;d jak rok temu

przez **jordan23** » 12/2/2009, 21:53

kravec przymasuj trochę

przez **kravec** » 12/2/2009, 22:11

jordan23 napisał(a):kravec przymasuj trochę

duzo jem... a proszkow nie bralem i brac nie bede... jestem drobnej budowy (widac po nadgarskach chociazby)... staram sie przytyc ale ciezko idzie (waze teraz 67/68kg przy 181 cm wzrostu wiec jest to bardzo malo)

a co robilem?
pompeczki w domu i to chyba tyle (na silowni bylem ostatnio w listopadzie zeby sie sprawdzic co i jak po roku czasu od ostatniej wizyty).

przez **Bostorn** » 12/2/2009, 22:16

oo to ty niezły koks;d że tak masz zajefajnie plecki wyrzeźbione ;d szacun i wielkie gratz

hmm ja też mam wąskie nadgarstki ale ważę 74, 75 od kąd białko biore to jakoś masy naszło albo przytyłem :/

ładne masz te plecki nie powiem

ile serii po ile pompeczek pykasz??

przez **kravec** » 12/2/2009, 22:29

teraz od konca grudnia mam przerwe... w polowie (po pod koniec juz odpuszczałem) grudnia robilem tak od 4 do 7 serii co 2/3 dzien (robilem kiedys codziennie ale nie bylo efektow- miesnie musza odpoczac) po okolo 100 (lekkie wachania w zaleznosci od dnia- czasem 2 ostatnie byly po 80, czasem byly 4 po 120 i jedna 140- wiem bo zapisywalem sobie) z tym ze robilem je z nogami na 20 centymetrowym stopniu.

tylko ze zdjecie jest robione w sierpniu

a jeszcze co do "masowania"- tyje wlasciwie tylko wtedy kiedy mocno cwicze, poza tym nawet nie moglbym za szybko sie rozbudowac bo spadlaby mi szybkosc i sposob ruszania na co tak jakby nie moge sobie pozwolic...

przez **icid** » 12/2/2009, 22:29

Bostorn napisał(a):zamknij ty mnie ... i sam sobie swoje pokaż;d ale bez stanika ^_^ żeby nie było ;p

leszcz jestem ale co zrobisz dopiero 6 razy na siłce byłem od 3 miechów i dopiero tyle udało mi się odzyskac ;p;d ale dzisiaj ciskałem 160 na nogi 12 powtórzen bo po wypadku obiłem miednicę czy tam coo i jak jest na nią nacisk zdycham z bólu :/ tak czy siak to koło **** jest że nawet spac sie nie da...

Stary naprawdę byku z ciebie, szacun.

przez **SzpiceR** » 12/2/2009, 23:09

icid mowi sie:

Szacun z pozdrówką

ewentualnie:

rispektówka, Ziom, elo, latasz na szacunie

:twisted:

przez **Bostorn** » 12/2/2009, 23:50

Icid jak byś biegał jak poj.. jak jaa po hali, śmigał rowerem duzo km i nosił cięzki plecaczek ;d

te 200kg było by dla Ciebie do osiągnięcia w ciągu 1-2 miechów dobrego cwiczenia

a tak wogle te 200km na suwnicy nie ma sie tak jak 200 na sztandze ;p

o takie cos
http://www.mastersport.com.pl/professio ... uwnica.gif
tylko że plecy wyprostowane i odpychamy się nogami

o wiele cięższe są przysiady ze sztangą

przez **SzpiceR** » 13/2/2009, 09:13

bostorn... ale my to wiemy nie przezywaj =]

przez **zadzior** » 13/2/2009, 21:39

icid, taki kark z ciebie?

przez **sebekmelior** » 13/2/2009, 22:10

Zostawcie mojego terminatorka w spokoju

on na h*ja wicej bierze nic wy razem wzieci na nogi

przez **Bostorn** » 13/2/2009, 22:39

SzpiceR napisał(a):bostorn... ale my to wiemy nie przezywaj =]

Szpicerku ;p wiesz , lepiej żeby wiedział oco mi chodziło niż by znowu było pisanie że ja pier.. głupoty..

Icid jakos tu się rzadko albo wogule nie udzielał, przynajmniej nic nie widzę;p więc to odebrałem troszkę z uśmieszkiem ;d

przez **MadboY** » 13/2/2009, 23:54

Po co komu odzywki na poczatek (o anabolach czy koksie nie wspomne)?

Pocwiczcie chlopaki regularnie przez rok jedzac co najwyzej wzmozone dawki kurczaka i zobaczycie ile wam przybedzie. W pierwszy rok przy dobrym treningu masa przychodzi sama..

Scigacz.pl

Kącik pakera.

Kto przegląda forum