Scigacz.pl

przez **Dandi93** » 24/10/2009, 23:01

14lat to już w miarę dobry wiek. Zaczynałem w wieku 14lat. Teraz mam 16 i w sumie dalej nie wykonuje ciężkich ćwiczeń. Ale przydało by się troszkę rozbudować. Na dzień dzisiejszy mam 70kg i chce parę kilo zrzucić, albo zamienić je w tkankę mięśniową. Najlepiej w biceps bo jest dosyć mały (38cm). No w sumie to wszędzie bym chciał nabrać tkanki trochę. Czy w takim wieku można zacząć jakieś odżywki brać. W sumie ile razy chodzić w tygodniu?
Może wymiary pomogą
175cm
70kg
38 bic
98 klatka
88 pas

przez **arktan** » 24/10/2009, 23:27

Dandi93 napisał(a):14lat to już w miarę dobry wiek. Zaczynałem w wieku 14lat. Teraz mam 16 i w sumie dalej nie wykonuje ciężkich ćwiczeń. Ale przydało by się troszkę rozbudować. Na dzień dzisiejszy mam 70kg i chce parę kilo zrzucić, albo zamienić je w tkankę mięśniową. Najlepiej w biceps bo jest dosyć mały (38cm). No w sumie to wszędzie bym chciał nabrać tkanki trochę. Czy w takim wieku można zacząć jakieś odżywki brać. W sumie ile razy chodzić w tygodniu?
Może wymiary pomogą
175cm
70kg
38 bic
98 klatka
88 pas

Po 1
Chodzisz 2 lata i sie nie rozbudowales, lol? to co ty tam robiłes?
Po 2
nie ma czegoś takiego jak przerabianie tłuszczu w mięśnie
Po 3
Można, ale wpierw ułóż sobie dietę, poćwicz minimum 3 miesiące i dopiero zacznij myślec o suplementach.

Co ja ci moge poradzic, poczytaj sobie różne mądre fora, ułóż sobie dietę i zacznij ją stosować. Na początek zacznij ćwiczyc planem FBW , który też znajdziesz na necie.
Po wymiarach sądze, że jesteś troche podlany tłuszczem, więc moze wpierw by się redukcja przydała, nie wiem , musialbym zobaczyć fotki.

pzdr

PS i zamiast zapi******* na RR siadaj na rower:]

przez **rechaa** » 24/10/2009, 23:30

ja mam pytanie odnosnie A6W.
Od razu sie przyznam ze nie czytalem calego tematu (ale obiecuje ze sie poprawie). Czy faktycznie sa dobre efekty po tym treningu?? bo wstyd sie przyznać, ale trzeba spojrzeć prawdzie w oczy, że po wypadku sie zaniedbalem i przyroslo troche cialka i trzeba to zrzucic...
I jeszcze pytanie czy w przypadku ćwiczenia A6W nalerzy przestac robic brzuszki - jedni pisza, że tak, inni nie i wez tu badz mądry...

przez **arktan** » 24/10/2009, 23:35

ile razy mam pisac ze da sie przerobic sadła na mięśnie!!!!

do spalenia i odsłony mięśni najlepszy jest trening aerobowy czy tez cardio...

przez **Artur 666** » 25/10/2009, 01:03

albo oxandrolon hamujący apetyt
dla doswiadczonych parabolan

przez **Czester** » 25/10/2009, 01:40

Dzieciaki zastanawiają się czy mogą bezpiecznie brać suplementy a Ty im koks doradzasz?

przez **Artur 666** » 25/10/2009, 01:43

skrawdz sklad wedlin i srodowiska oraz leki jakie od urodzenia dostaja

robisz w ochronie znasz koksa po zawale ?

przez **Czester** » 25/10/2009, 01:46

Ja to na zdrowe odżywianie mam wyje**** ale proszę Cię, nie dawaj takich wskazówek 14-to letnim dzieciom.

EDIT: Proste, że nie znam

... ale za to znam ludzi bez mózgu.

przez **Artur 666** » 25/10/2009, 01:52

bez mozgu znam i po zawale w wieku 25 lat tez

przepraszam stanie przed zawalowym

przez **Czester** » 25/10/2009, 01:57

To już do zawału niedaleko... jeszcze trochę HGH, deki, omy i mety i nawet nie poczują jak nadejdzie Pani z kosą :twisted:

przez **Artur 666** » 25/10/2009, 02:05

mogl bym tu duzo histori napisac co do dawek i stanu zdrowia ludzi ( dobrego lub bardzo dobrego po nich ) to nie takie proste na tamten swiat sie przenies

dobra ide spac trzym sie

przez **SzpiceR** » 25/10/2009, 11:32

panowie... do koksu lepiej byc wylatanym czy na silowni posiedziec? bo wiadomo ogranizm trzeba miec dobry do koksu bo u mnie chlopaki chcieli si ekuc po 2 miechchach z silki z czego tylko polowa wylatana po salach a druga tylko silownia

ja tam wszystkim odradzam rozne tabletki ale wiadomo ludzie wola tabletke niz np strzykawke niewiedzac czemu ;/

moj kolega z technikum kiedys wpierdzialal ruska mete i te wszystkie oslonki i co? syfy+rozjebana watraba i dializy jakies...

przez **mahomet84** » 26/10/2009, 20:21

CzesterTX napisał(a):To już do zawału niedaleko... jeszcze trochę HGH, deki, omy i mety i nawet nie poczują jak nadejdzie Pani z kosą

Kuracja z HGH kosztuje dużo pieniążków i oczywiście trzeba mieć dobre wejście,żeby nie dostać czegoś innego.

SzpiceR napisał(a):ja tam wszystkim odradzam rozne tabletki ale wiadomo ludzie wola tabletke niz np strzykawke niewiedzac czemu ;/

moj kolega z technikum kiedys wpierdzialal ruska mete i te wszystkie oslonki i co? syfy+rozjebana watraba i dializy jakies...

Przeważnie koksy się bierze na masę więc siłownia jest odpowiednia.
Bo na igły wiara ma schize a tabletka to tabletka połykasz,niczym nie trzeba się kuć...
Twój kolega pewnie w swoim życiu skonsumował tyle samo tabletek metanabolu co cukierków.

Ja uważam ,że wszystko jest dla ludzi ale trzeba robić to z głową.

przez **zadzior** » 26/10/2009, 20:30

Dandi93 napisał(a):14lat to już w miarę dobry wiek. Zaczynałem w wieku 14lat. Teraz mam 16 i w sumie dalej nie wykonuje ciężkich ćwiczeń. Ale przydało by się troszkę rozbudować. Na dzień dzisiejszy mam 70kg i chce parę kilo zrzucić, albo zamienić je w tkankę mięśniową. Najlepiej w biceps bo jest dosyć mały (38cm). No w sumie to wszędzie bym chciał nabrać tkanki trochę. Czy w takim wieku można zacząć jakieś odżywki brać. W sumie ile razy chodzić w tygodniu?
Może wymiary pomogą
175cm
70kg
38 bic
98 klatka
88 pas

16 lat i rr? Magicy po chu...

Z kim nie porozmawiasz o silowni, to predzej czy pozniej naruszony zostanie temat koksuf.Koksy tu, koksy tam, koksu sru, koksy siam.

przez **Bostorn** » 26/10/2009, 22:39

tyle koksów w naszym mieście, nie widziałeś tego jeszcze oooooooooooo
pokoksz , ooo pokoksz;d

lepiej mi powiedzcie o ile sie orientujecie co brac aby spalac tłuszcz zamiast miesni.. podczas treningu i tak dalej

z tego co mi wiadomo to podczas wysiłku się pocimy, spalamy co nieco tkanki miesniowej i tłuszczowej, a co robic aby spalac tylko tą tłuszczową??

przez **gsx_750_f** » 26/10/2009, 23:06

Zrób sobie mieszanke nandrolonu z winem , do tego zapodaj efki z db
a nandrolon i wino z unihema , walnij sobie taka kuracja 8 tygodni i ci tłuszczyk spadnie a i miesko przybedzie

przez **DangerZone** » 26/10/2009, 23:18

jak nie chcesz saa to rozne wynalazki antykataboliczne typu kreatyna ale mono nie bierz szkoda nerek, hmb stacki jakies np nitrobolon + rozne spalacze obczaj oferte olimpa tam znajdziesz wszystko z w/w nie zapomnij o bialku obetnij wegle ale bialko na wysokim poziomie trzymaj jak przy budowaniu masy,tluszczow nie mozna sie pozbyc bo sa potrzebne organizmowi ale nie ze bedziesz olej po kotletach pil.
ja tam cos wbije albo lykne za jakies 2 lata na razie te wszystkie nic nie dajace badziewia no i mam troche salbutamolu to dorzuce na wiosne
wiecie moze w ilu % nolvadex zatrzymuje aromataze mety?? da sie w 100% ogrniczyc skutki czy szukac czegos niearomatyzujacego? a cos niby nie aromatyzujacego + nolva jaka daloby pewnosc??
pzdr byki

przez **gsx_750_f** » 26/10/2009, 23:30

daj se spokuj z meta , a poco ci nolwa do mety ?
jeszcze nie widziałem typa co by mu po mecie cyce rosły.
weż zapodaj sobie jak już jakaś iniekcje a nie mete , przecież to gówno jak ****

przez **DangerZone** » 26/10/2009, 23:38

no spoko ale ogolnie nolvadex hamujac aromataze zapobiega tez zalewaniu sie woda i troche podnosic moze tescia..to moze winstrola bym walnal??podobno nie ma aromatyzacji a wode tez rzadko zatrzymuje
dzieki pozdro

przez **gsx_750_f** » 27/10/2009, 10:23

Samego wina nigdy , ale to nigdy sie nie bieze bo ono wysusza stawy jak sam **** .
zalecana mieszanka to wino z deką i co 2 tygodnie po pół mililitra teścia no i oczywiscie nolwa do tego , ale niekoniecznie

Scigacz.pl

Kącik pakera.

Kto przegląda forum