Romet s 200

[.OUTLAW.]

mnie cholernie praca ogranicza nie mam czasu na treningi a chcialem też posmigać na jakis sport

[fandzoilisz]

duza masa tez spowalnia
bolokolo
jestem ciekaw z czego sie utrzymujesz?

[fandzoilisz]

w 4 miesiace 10 kg to dobry wyniki?

[bolokolo]

moje zycie jest ciekawe .w ubieglym roku robilem kursy ciezarowkami po europie (dunska firma), ale euro spadlo i przestalo mi sie to oplacac.obecnie mam spolke z hiszpanem, skupujemy miedz u nas i wszystko leci na madryt.tam jest segregowana dokladnie, a nastepnie sprzedajemy ja wlochowi.na jednym tirze mamy srednio po 9 k zl.czasami w miesiacu ida 3 , a czasami 10 ciezarowek.biznes oplacalny, i tak naprawde "nie robie nic".

duza masa tez spowalnia

nie do konca.masa sam tluszcz tak.masa miesnie plus tluszcz nie pozwala na tak szybkie ruchy jak np ktos 75 kg.ale za to udrzenie z masy 100kg a 70 kg daje duza roznice(uwzgledniajac te same umiejetnosci)

[.OUTLAW.]

w 4 miesiace 10 kg to dobry wyniki?

na koksie? to dobry wynik z tym ze pewnie spora częsć to woda bo na sucho 10 kg masy miesniowej tak szybko nie zrobisz jedynie tłuszcz

[SQ]

bolokolo respekt. ja tam się z nikim nie biję i nie mam zamiaru ale na siłownię pomykam - tak dla zdrówka i z przyzwyczajenia. chciałbym się dopchać do tej masy co Ty (nawet 100kg by mi wystarczyło) ale mam szybką przemianę materi i ciężko mi utrzymać co mam (187cm wzrostu i 90kg). wiem ile wysiłku kosztuje taka forma dlatego szacun!

[fandzoilisz]

zamiast na silownie to lepiej isc na budowe jako pomocnik murarza. jak przerzucisz tone cegieł dziennie to tez sie pocwiczy , na zdrowie wyjdzie i zarobi sie kase

[icid]

Ja trenowałem boks 3 lata ale teraz kolano mi siadło i prawdopodobnie wstawią mi rame więc kariery w walkach raczej nie zrobie bo jeden kop w kolano i byłbym inwalidą . A ty SQ rób jak ja, zjadasz codziennie min pół kilo surowego mięcha, pomiel tylko chude jakieś wbji w to z 4 jajka pieprz sól i nie bierz żadnych sztucznych gówien, obserwuj efekty przez miesiąć czy 2

[bolokolo]

sq zalezy co chcesz osiagnac.jesli chcesz "naturalna"sile to tak jak pisze fandzoilisz: na budowe heh.a masa sama przyjdzie .podstawa to dobrze sie odzywiac, a odzywki itp nie beda potrzebne do niczego .

[fandzoilisz]

pieprz sól i nie bierz żadnych sztucznych gówien, obserwuj efekty przez miesiąć czy 2

ta i nadcisnieni gwarantowane, pomysl czy warto bo nadcisnienei około 40 robi zaawały , miazdzyce i udary mozgu



obejrzyjcie sobie to , koncowka jest bardzo fajna

http://pl.youtube.com/watch?v=m4OZTHyZuA0

[icid]

Patrz fandzoilisz a ja jakoś jeszcze żyje :D:D

[.OUTLAW.]

zamiast na silownie to lepiej isc na budowe jako pomocnik murarza. jak przerzucisz tone cegieł dziennie to tez sie pocwiczy , na zdrowie wyjdzie i zarobi sie kase

tak chyba na kręgosłup wyjdzie

[.OUTLAW.]

moje zycie jest ciekawe .w ubieglym roku robilem kursy ciezarowkami po europie (dunska firma), ale euro spadlo i przestalo mi sie to oplacac.obecnie mam spolke z hiszpanem, skupujemy miedz u nas i wszystko leci na madryt.tam jest segregowana dokladnie, a nastepnie sprzedajemy ja wlochowi.na jednym tirze mamy srednio po 9 k zl.czasami w miesiacu ida 3 , a czasami 10 ciezarowek.biznes oplacalny, i tak naprawde "nie robie nic".

duza masa tez spowalnia

nie do konca.masa sam tluszcz tak.masa miesnie plus tluszcz nie pozwala na tak szybkie ruchy jak np ktos 75 kg.ale za to udrzenie z masy 100kg a 70 kg daje duza roznice(uwzgledniajac te same umiejetnosci)

zgadza sie tylko zobacz jak wygladają walki wagi koguciej a wagi cieżkiej:) udezenia są 3 razy szybciej zadawane i wiecej ale z mniejsza siłą

[bolokolo]

zgadza sie tylko zobacz jak wygladają walki wagi koguciej a wagi cieżkiej:) udezenia są 3 razy szybciej zadawane i wiecej ale z mniejsza siłą

o tym wlasnie pisze. co do budowy to outlaw chyba nie robiles na niej nigdy.

[.OUTLAW.]

robiłem w innych miejscach i wcale nie stałem sie po tym większy tylko zaczął mnie kręgosłup napie.... a druga sprawa gdyby te wasze diety surowe mieso i tyranie na budowie bylo takie wspaniałe to kazdy kulturysta by tak robil, zalezy co kolega SQ czy jak mu tam chce osiągnac jezeli chce być spaślakiem i wazyć 100 kg gdzie ma 40% tkanki tluszczowej to oczywiscie moze takie diety robić, natomiast jezeli chce sie nabić masa miesniową to powinien jeśc dobre zarcie podstawa kurczak , białka z jajek i dobra ryba do tego odzywka białkowa albo węglowodanowa powinien sie skonsultowac z kimś kto jest bardziej od niego doświadczony a najważniejszy jest upór i systematycznosć,a zapomniałbym powinien co jakiś czas zmieniać plan treningowy by mięsnie nie załapały stagnacji

[bolokolo]

a druga sprawa gdyby te wasze diety surowe mieso i tyranie na budowie bylo takie wspaniałe to kazdy kulturysta by tak robil

ale jakbys nie wiedzial, duzo zawodnikow startujac chociaz w pride trenuje wlasnie na takie sposoby.ne chca miec masy miesniowej, super bomba ciala, tylko chca miec sile uderzenia.ja tam miesa surowego nie jem.ryz,ryby,nabial,mieso,kluski i jakos sila jest.

[.OUTLAW.]

no ale dyskutowalismy o masie mięsniowej a nie o sile:D ćwiczenia na sile są zupelnie inne:) mają mało wspólnego z kulturystyką , np treningi dżudoków albo sztangistów oni ćwicza głowinie na siłe, mam znajomego co startowal w zawodach nie wiem jak to sie nazywa dokaldnie podrzucal sztange tak jak agata wróbel był szczuply wygladał niepozornie a był cholernie silny ale oni zupełnie inaczej cwicza wogole bicepsa nie robil i nie miał duzych buł tłumaczyl to tym ze to nie wskazane ćwiczenie bo podkurcza miesnien ręke i gorzej sie "podrzuca ciezar"

[bolokolo]

a to sory batory.atam masa miesniowa...trenjac sile i masa miesniowa sie powieksza.wiadomo nie w takim stopniu jak u kulturysty, ale i tak mozna wyrosnac na naprawde duzego pana.

[BekuMT01]

ps w lapie 53 cm tak tylko pisze dla niedowiarkow...

Jak to fajnie musi wyglądać, człowiek na romecie z jedną łapą 53 cm. Ciekawe która, lewa czy prawa. Wyrobił na biciu piany

[MadboY]

bolokolo - no ladnie, ladnie respect

ja do tej pory robilem mase, ale na przelomie ostatniego miesiaca doszedlem do wniosku, ze brakuje mi bardzo kondycji do tych kg ktore doszly. Tak jak pisalem 4 lata temu bylem lzejszy o 30kg, i sile jako tako mam, ale na dluzsza mete wytrzymalosc mam bardzo slaba - i to mi sie nie podoba. Nie zostawie tak tego.

moje marne 90kg: