Scigacz.pl

przez **Ścigacz** » 15/12/2011, 11:15

Dyskusja na temat: Trening przy niskim budżecie - mini fitness club w domu?
Przeczytaj więcej na ten temat na stronie:
Trening przy niskim budżecie - mini fitness club w domu?

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 11:15

wystarczą dobre buty i mozna w opór biegać, bez zadnego fitnes centrum. Poza tym jest mnóstwo cwiczeń izometrycznych, które można robić samemu bez ZADNEGO sprzetu. <hr>MXRacer

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 11:17

Powiem tyle - wszystko fajnie, ale czy ktoś pamięta co to jest kalistenika?
Do tego nie potrzeba w zasadzie żadnych przyrządów. Wystarczy to co mamy w każdym domu, no może drążek do podciągania się

- pompki (różne warianty, w tym na jednej ręce)
- przysiady (także na jednej nodze)
- podciąganie się na drążku (na jednej ręce)
- unosy nóg w zwisie
- mostek
To są podstawy. Dopiero potem można brać się za jakieś obciążenia i zabawę w siłownię

Polecam -> <a href="http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/skazny-na-trening" target="blank" class="link" rel="nofollow">http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/skazny-na-trening</a> <hr>duddits

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 11:21

Komentatorzy napisał(a):Powiem tyle - wszystko fajnie, ale czy ktoś pamięta co to jest kalistenika?
Do tego nie potrzeba w zasadzie żadnych przyrządów. Wystarczy to co mamy w każdym domu, no może drążek do podciągania się
- pompki (różne warianty, w tym na jednej ręce)
- przysiady (także na jednej nodze)
- podciąganie się na drążku (na jednej ręce)
- unosy nóg w zwisie
- mostek
To są podstawy. Dopiero potem można brać się za jakieś obciążenia i zabawę w siłownię

Polecam -> <a href="http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/skazny-na-trening" target="blank" class="link" rel="nofollow">http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/skazny-na-trening</a> <hr>duddits

To wszystko sie zgadza. Ale chodzenie na silownie to narzuca jakis schemat i rygor. 3 razy w tygodniu wiesz ze masz zajecia i idziesz. Szczególnie jak płacisz. A samemu w domu to czasem ciezko sie zmobilizować... <hr>Erni

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 13:29

Żeby ćwiczyć na tym TRXie w pokoju hotelowym trzeba jeszcze zabrać w podróż wiertarkę udarową do osadzenia kołków w suficie

<hr>Ziomol

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 13:45

Polecam książkę
Trening siłowy bez sprzętu -Oliver Lafay

wszystko dobrze opisane ćwiczenia na różnych poziomach zaawansowania jak się ktoś uprze to wystarczą mu 2 krzesła i kij od szczotki

<hr>trax

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 13:56

Najważniejsze w tym przydługim tekście jest jedno - ćwiczyć można wszędzie i zawsze, a brak kasy i sprzętu jak już zauważyli przedmówcy nie jest żadną wymówką

<hr>TadziK

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 14:40

TRX można zahaczyć o drzwi i wtedy wiertarka nie jest potrzebna. Dla chcącego nic trudnego

<hr>SXF125

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 15:26

Komentatorzy napisał(a):wystarczą dobre buty i mozna w opór biegać, bez zadnego fitnes centrum. Poza tym jest mnóstwo cwiczeń izometrycznych, które można robić samemu bez ZADNEGO sprzetu. <hr>MXRacer

i o to chodzi, siłownie pozostawić dla dresów <hr>oz

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 15:42

Komentatorzy napisał(a):TRX można zahaczyć o drzwi i wtedy wiertarka nie jest potrzebna. Dla chcącego nic trudnego <hr>SXF125

Gorzej, jeśli ześlizgnie się z drzwi (jeśli zaczepimy o górną część) i polecimy na plecy całą masą zaskoczonego ciała. Fajnie też może być gdy wyrwiemy klamkę lub drzwi z zawiasów..

Najlepszy przyrząd do trenowania to Twoje własne ciało. <hr>Kpt

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 15:43

Komentatorzy napisał(a):wystarczą dobre buty i mozna w opór biegać, bez zadnego fitnes centrum. Poza tym jest mnóstwo cwiczeń izometrycznych, które można robić samemu bez ZADNEGO sprzetu. <hr>MXRacer 
Komentatorzy napisał(a):i o to chodzi, siłownie pozostawić dla dresów <hr>oz

odezwał się ten, co siłownię widział na obrazku <hr>szatan667

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 16:21

taaa, stać na moto, dojazdy itd. a nie stać na 100-150 zł co miesiąc na siłkę? Bulszit <hr>znafca

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 16:25

hahaha, ale mi ćwiczenia. Nie wiem kto to pisał, ale chyba nie ogarnia, mając hantle i trochę wolnego czasu można sobie w domu zrobić naprawdę solidny trening, do tego drążek za 30 zł i jesteśmy w pełni szczęścia

<hr>autor_materialu_niezna_sie

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 16:50

Komentatorzy napisał(a):hahaha, ale mi ćwiczenia. Nie wiem kto to pisał, ale chyba nie ogarnia, mając hantle i trochę wolnego czasu można sobie w domu zrobić naprawdę solidny trening, do tego drążek za 30 zł i jesteśmy w pełni szczęścia <hr>autor_materialu_niezna_sie

drążek:) potwierdzam , super sprawa , z czasem kamizelka obciążeniowa + jakieś inne żelazo i na drążek . Plecki jak marzenie <hr>Tomek b12

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 18:49

Jeśli ktoś chce wyglądać jak Arnold i siłę mieć adekwatną to tylko trening prawdziwymi ciężarami a jeśli ktoś chce wyglądać jak Pamela to wtedy piłki, paski, różowe hantelki

<hr>Maczo

przez **Komentatorzy** » 15/12/2011, 19:36

Komentatorzy napisał(a):hahaha, ale mi ćwiczenia. Nie wiem kto to pisał, ale chyba nie ogarnia, mając hantle i trochę wolnego czasu można sobie w domu zrobić naprawdę solidny trening, do tego drążek za 30 zł i jesteśmy w pełni szczęścia <hr>autor_materialu_niezna_sie 
Komentatorzy napisał(a):drążek:) potwierdzam , super sprawa , z czasem kamizelka obciążeniowa + jakieś inne żelazo i na drążek . Plecki jak marzenie <hr>Tomek b12

Plecki, ale tylko góra + bicepsy. Ale mając sztangielki mozna robić już dół plecków, tricepsy, klatkę itd.
Naprawdę nie potrzeba pro sprzętu, aby jakoś tam wyglądać, a te linki to o kant **** są tak btw. <hr>autor_materialu_niezna_sie

przez **Komentatorzy** » 16/12/2011, 09:49

Komentatorzy napisał(a):Jeśli ktoś chce wyglądać jak Arnold i siłę mieć adekwatną to tylko trening prawdziwymi ciężarami a jeśli ktoś chce wyglądać jak Pamela to wtedy piłki, paski, różowe hantelki <hr>Maczo

To zrób:
- pompkę stojąc na rękach (hand-stand push up)
- 10 pompek na jednej ręce, na palcach (Bruce Lee style)
- 5x V-up
- L-sit
 <hr>fastviper

przez **Komentatorzy** » 16/12/2011, 09:51

Komentatorzy napisał(a):taaa, stać na moto, dojazdy itd. a nie stać na 100-150 zł co miesiąc na siłkę? Bulszit <hr>znafca

150zł przez 5 lat to będzie 9000zł.
Jak teraz wygląda "nie stać cię"? <hr>fastviper

przez **Komentatorzy** » 16/12/2011, 22:03

Jeśli macie kogoś kto robi w branzy budowlanej albo sami jesteście budowlańcami, to można samemu zrobić sztangę, potrzebne będą 2 duże puszki po farbach i metalowa rura, to wszystko zalewa się betonem i jest

<hr>kw

przez **Komentatorzy** » 17/12/2011, 13:50

Komentatorzy napisał(a):Jeśli macie kogoś kto robi w branzy budowlanej albo sami jesteście budowlańcami, to można samemu zrobić sztangę, potrzebne będą 2 duże puszki po farbach i metalowa rura, to wszystko zalewa się betonem i jest <hr>kw

Sztanga kosztuje jakieś grosze. Wystarczy zastosować się do zasad ecodrivingu przez 15 minut (taa wiem że trochę długo) i za kasę zaoszczędzoną na benzynie można se kupić

<hr>Pindol

Scigacz.pl

[biblioteka] Trening przy niskim budżecie - mini...

[biblioteka] Trening przy niskim budżecie - mini...

Kto przegląda forum