Scigacz.pl

przez **SzpiceR** » 13/8/2008, 11:36

MC' Olo113-jedzenie dla szerokich

przez **olo113** » 13/8/2008, 15:02

hehehe, albo jedzenie dla chudych inaczej :lol:

przez **gumis** » 13/8/2008, 15:13

ok wy tu gady gadu o treningach dla ludzi co juz sie znaja i wogole ale jak wogole zaczac? tzn czego sie trzymac, czego unikac, ja potrzebuje czegos extra na zbicie masy...bo przez te cholerne lato i wakacje troche jej duzo

przez **CalibraHunter** » 13/8/2008, 15:25

Gumiss, ja juz sie zglosilam do Olo na wspolny wypad na silke - moj przypadek jest wrecz beznadziejny, ale moze cos ze mnie da rade wyrzezbic

PS. Mam do Ciebie sprawe na prv, zaraz napisze.

przez **olo113** » 13/8/2008, 15:51

patty nie ma beznadziejnych przypadków, sa tylko niekompetentni trenerzy, wyrzezbimy Cie jak skałe.. :wink:

gumiss, przedewszystkim ustal priorytety, twój plan tygodniowy, jadłospis, tryb życia, okres na regenteracj, budżet na suple, to jakim czasem dysponujesz, jak często jadasz,, i co. Dieta jest najwazniejsza.
Jedzenie gotowane, nic nie smażysz, warzywa, węglowodany ryzu, kasz, owsianki, bez przetworow mlecz, jadasz mniej ale czesciej zeby organizm mogl strawic szybko. Jakim typem budowy jestes? Ektomorfik, endo?

przez **Wilku111** » 13/8/2008, 16:14

Dobra wkońcu coś napisze, bo mnie nie było kilka dni.

Labiss napisał(a):Dawać foty kozaki.

Ja mogę wrzucić, tylko je zrobię :twisted:

Dobra teraz konkretniej. Trenuje w sumie od miesiąca. Uznałem, że wkońcu coś trzeba zrobić, bo już mnie krępują te byki na Wołominie :lol:

Wcześniej doczynienia z koksiarnią miałem tylko za czasów jak jeszcze grałem w kosza, bo trener nas ganiał po treningach zawsze.

I nie zjeżdzajcie Labissa bo naprawdę sie zna na rzeczy. Układał mi trening i wogole wdzięczny mu jestem bo zawsze mi grzecznie odpowiedział i jakieś tam podstawy wbił do głowy czy coś. A efekty po treningu Labissa już nawet babcia zauważyła o mamie i koleżankach nie mówiąc :lol:

przez **SzpiceR** » 13/8/2008, 16:18

no Wilku mowilem ze z Ciebie to gangsterka wyrosnie

za rok u mnie na pomorzu bedziesz juz słynny

przez **Dominik_YZF** » 13/8/2008, 16:35

SzpiceR napisał(a):[...]za rok u mnie na pomorzu[...]

Pomorze jest moje :twisted:

przez **gumis** » 13/8/2008, 16:41

Olo eee no ja jestem wszystkozerny

prawie jak hiena i powiem szczerze nie wiem co znacza te okreslenia co mi napisales...mozesz wyjasnic?

a do ustalenia jakiegos planu, itp. to moge zglosic sie do Ciebie na gg czy cos? tam tam wszystko bys mi powiedzial i dopytal sie o szczegoly.

patty a co do Ciebie to tam fotki kiedys obily mi sie o oczy a nawet film i nie wiem gdzie to beznadziejnie bylo ale mnie sie podobalo :lol:

przez **SzpiceR** » 13/8/2008, 16:41

ojej same gangstery! Dominik nie nasylaj na mnie czarnych BMW

przez **greddy** » 13/8/2008, 17:13

szpicer, masz gdzesz sekcje ciezarowcow? Albo po prostu silownie z dobrym trenerem? tam powinienies dostac wskazowki i byc prowadzonym do swojego celu.mnie wzielo na ciezary, bo sporo ciagne kg przy malej wadze, zatem od wrzesnia Trojboj Koszalin wita

przez **CalibraHunter** » 13/8/2008, 17:15

Gumiss, tu masz opis typow budowy z nazewnictwem, czyli to, o co zapytal Cie Olo:

http://www.sfd.pl/Typy_budowy_cia%C5%82 ... 24870.html

Ja tam jestem ksiazkowym endomorfikiem z drobnymi elementami mezo... ale skucha :oops:

przez **SzpiceR** » 13/8/2008, 17:26

greddy takie rzeczy to tylko w erze :/
znacyz sie ja od wrzesnia dopiero zaczne, tak to tylko okresowo jakies treningi walkowe tylko, ale swoja wage pociagne to chyba nie jest tak zle?

przez **greddy** » 13/8/2008, 17:31

nno nie jest tragicznie hehe

ps.w ten weekend: ekwador-blank & jones | senso - krist van d i safri duo
Leciszzz?

przez **SzpiceR** » 13/8/2008, 17:39

kur... wrocilem wczoraj z Mielna/koszalina wlasnie :/ ale chyba na urodziny sie wybiore do moich kolezanek, pracuja tam

ale niemoge powiedziec ktore to

przez **turboponczek** » 13/8/2008, 17:55

pewnie o baczki sie rozchodzi ; - D ja lubie dupencje z baczkami

przez **SzpiceR** » 13/8/2008, 18:07

no własnie odwrotnie... bardzo latwo je odroznic

jak wrocisz to powiedz ktore Ci sie podobaly najbardizej to Cie naprowadze

przez **gumis** » 13/8/2008, 18:14

dzieki Patty po "przeczytaniu" tej lekturki dochodze do wniosku, ze jestem endomorfikiem z polaczeniem mezomorficznym....qrde czyli tak jak Ty :lol:

ale wstyd

przez **CalibraHunter** » 13/8/2008, 18:22

Nie ma to jak sie porzadnie nawp***** czegos dobrego, nie? :lol:

Od dzisiaj jemy duzo ryby, twarozkow, kaszy i ryzu. Jak dobrze pamietam to co 2 dni biegamy i jezdzimy na rowerze, potem 4 serie brzuszkow. Jak przyjdzie Olo to nam jeszcze raz napisze co zrobic ze zbednym sadelkiem :lol:

Ja chce na silke!! Szkoda, ze nie mieszkasz we Wro, razem bysmy posapali hehehe

przez **gumis** » 13/8/2008, 18:50

ej ja moge przejsc 30 km i nogi mnie nie beda bolaly ale przebiegne 100 m i chce umrzec wiec moze od biegania to stanmy daleko

ty se biega a ja bede se rowerem jechal :twisted:

co do jedzenia...wiesz dobry kotlecik nie jest zly

Scigacz.pl

Kącik pakera.

Kto przegląda forum